El reencuentro consigo misma a través del silencio y la quietud.
- A medida que crezca el silencio dentro de ti, te revelará realidades profundas sobre ti mismo/a, como sabiduría, paz, gozo…
- Cierra los ojos, busca el silencio durante un rato y observa lo que el silencio te ha revelado, de lo que te estés dando cuenta, de tu postura, de alguna tensión corporal, de alguna preocupación …
- Es muy valioso que hayas caído en la cuenta de todo esto. La calidad de tu toma de conciencia es muy importante.
- A medida que tu silencio sea más profundo experimentarás una relación más íntima contigo mismo/a, encontrarás calma, sosiego, paz..
- Descubrirás un conocimiento profundamente intuitivo contigo mismo/a, una revelación que te llenará de gozo
Silencio ambiental
- Encuentra un lugar acogedor, armonioso, bello para ti … Que te inspire Paz.
- Adquiere una postura cómoda y cierra los ojos.
- Céntrate en tu oído y presta atención a los sonidos del ambiente durante 3 minutos.
- Distingue sus matices, su fuente de origen… Con curiosidad, con asombro, con agradecimiento.
- Si te viene algún pensamiento déjalo pasar, como una nube que el viento se lleva.
- Y ponle nombre, “Estoy pensando en” …” Me estoy acordando de…”
- Y vuelve suavemente al “oído” …
- Te relajas cuando llegas y permaneces en los sentidos.
- Cuando abras los ojos, date cuenta de tu experiencia, seguramente te encontrarás más tranquilo, más tranquila.
- Y tu mente se habrá serenado
Begoña Aguirre Palacio